¿Sabías que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los niños y niñas realicen 60 minutos de actividad física al día? ¡Hacer ejercicio nos aporta muchos beneficios!

Beneficios psicológicos: el deporte nos ayuda a tener más energía y a reducir el estrés. Nos proporciona un mejor estado de ánimo.

Beneficios fisiológicos: ¡la actividad física hace que estemos más sanos! Distintas partes de nuestro cuerpo se benefician del deporte.

       Las horas dedicadas a la actividad física son horas en las que no vemos la televisión o jugamos con videojuegos. El deporte nos aleja de la vida sedentaria.

       Disminuye las posibilidades de que tengamos algunas enfermedades, como el sobrepeso o la obesidad.

       Los músculos se fortalecen, lo que nos permite practicar más deporte sin cansarnos tanto, nos ayuda a estar en buena forma física.

       Los huesos aumentan su densidad ósea y se vuelven más fuertes.

Beneficios sociales:

       Practicar deporte ayuda a aprender a seguir las normas y a crear hábitos.

       El deporte fomenta la sociabilidad, mejora nuestra habilidad para relacionarnos con los demás y contribuye a subir nuestra autoestima.

       El deporte nos hace más independientes.

       Practicar actividad física permite aumentar las destrezas motrices y mejorar el sistema nervioso motor.

       ¡Hacer ejercicio nos ayuda a sacar mejores notas! El deporte incrementa el rendimiento en el colegio.